Povedané, urobené. Zbav sa zlozvykov: pre chvíle, keď vieš, čo ťa brzdí, a aj tak sa k tomu vraciaš.
Stanovíš si cieľ s presným časom, napríklad vstať alebo ísť do posilňovne, a necháš garanciu: peniaze, svoje aplikácie alebo oboje. Ak to včas dokážeš fotkou, nestratíš nič. Ak nie, prídeš o ňu.


- P6
- U7
- S8
- Š9
- P10
- S11
- N12
Ďalej
Tento týždeň
Vieš, ktorý zvyk ťa brzdí. A každý večer sa k nemu vrátiš.
- Pondelok
Zakázať si to
Čo si zakážeš, to ťa láka ešte viac.
- Streda
Zmazať aplikáciu
Za desať sekúnd je späť v mobile.
- Piatok
Povedať to niekomu
Dva dni sa hanbíš. Potom sa už nikto nepýta.
- Teraz
Zlozvyk sa nedá vymazať. Dá sa nahradiť iným, s časom a dôkazom.
Takto to funguje. Štyri kroky, každý deň.
- 1
Krok 1 z 2Vytvoriť ultimátum CieľÍsť na prechádzkuKedy19:30DnesAko to dokážemFotka vonkuTermín19:45ĎalejVyberieš si cieľ.
Vymeniť gauč za prechádzku o 19:30, s fotkou vonku.
- 2
Krok 2 z 2Garancia 5€0 €5 €10 €20 €Blokovať aplikácie, ak nesplním2 vybrané aplikácie, 3 dniČo musí byť na fotkeUlica alebo parkOveriť polohuVoliteľnéVytvoriť ultimátumNecháš garanciu.
Do 20 €, svoje aplikácie alebo oboje. Ak nevyjdeš von, prídeš o zvolenú garanciu.
- 3
Namier na ulicuDokážeš to.
Vyjdeš von a urobíš fotku priamo v aplikácii. Máš na to čas do 19:45.
- 4
Ísť na prechádzku, 19:38Fotka potvrdená.
Prechádzka hotová, presne podľa sľubu.
5 €Nič sa nestrhneAplikácie ostávajú odblokovanéZdieľaťHotovoPeniaze dostaneš späť.
Ak to včas dokážeš. Ak nie, prídeš o 5 €.
Ideš do toho?
Takto vyzerá tvoj týždeň, keď dodržíš slovo.






Jeden deň, jeden týždeň alebo celý mesiac.
Mesačný cieľPosilňovňa Október · 3-krát týždenne7/12splnených tréningovĎalší: štvrtok 19:00Za tréning10 €3 dniTýždne
Týždeň 1Týždeň 2Týždeň 3Týždeň 4Ciele na viac dní.
Chodiť do posilňovne 3-krát týždenne počas celého mesiaca. Každý tréning sa počíta a vidíš, ako ti to ide.
Štvrtok 9. októbraMoje ráno2 z 3 07:00VstaťFotka raňajok · 07:0207:30Odbehnúť 5 kmFotka vonku · 07:4109:00Učiť sa 1 hodinuFotka stolaO 25 minCiele po krokoch.
Celé ráno: vstať, ísť si zabehať a sadnúť si k učeniu. Každý krok má svoj čas.
Ty rozhoduješ, čo je v hre.
Peniaze od 0 do 20 €, pár dní bez aplikácií, ktoré si vyberieš, alebo oboje. Nikdy neprídeš o viac, ako si zvolíš.
Fotky ako dôkaz.
Priamo v aplikácii a bez galérie. Fotoaparát overí, že sú skutočné.
Včera, 07:15Fotka neprišla načas
Tvoja fotkaOdoslaná o 07:16Myslíš si, že ide o chybu? Posúdi to človek z tímu.
Požiadať o posúdenie človekomPrijaťPosúdi to človek.
Ak si myslíš, že niečo zlyhalo, podáš reklamáciu a pozrie sa na to niekto z tímu.
Ak slovo dodržíš, peniaze dostaneš späť.
Ak nie, prídeš o garanciu zvolenú pri sľube. Ani o cent viac.
Časté otázky.
Netreba: zlozvyk vymeníš za dobrý návyk, ktorý sa dokázať dá. Namiesto „nepozerať do mobilu“ si dáš „ísť na prechádzku o 19:30“.