Povedané, urobené. Cvičenie doma bez vynechávania: pre chvíle, keď je podložka stále zrolovaná.

Stanovíš si cieľ s presným časom, napríklad vstať alebo ísť do posilňovne, a necháš garanciu: peniaze, svoje aplikácie alebo oboje. Ak to včas dokážeš fotkou, nestratíš nič. Ak nie, prídeš o ňu.

Prihlásením súhlasíš so zasielaním e-mailov o novinkách.

Podložka aj činky sú kúpené. Teraz slúžia ako dekorácia.

  1. Január

    Cvičebné videá

    Uložíš si ich dvadsať. Odcvičíš dve.

  2. Február

    Cvičiť, keď bude voľná chvíľa

    Voľná chvíľa sama nikdy nepríde.

  3. Marec

    30-dňové výzvy

    Začneš zhurta. Na šiesty deň si už nespomenieš.

  4. Teraz

    Doma na teba nikto nečaká. Preto potrebuješ niečo, čo sa naozaj počíta.

Takto to funguje. Štyri kroky, každý deň.

  1. 1

    Vyberieš si cieľ.

    Cvičiť doma o 07:30 a dokázať to fotkou podložky.

  2. 2

    Necháš garanciu.

    Do 20 €, svoje aplikácie alebo oboje. Ak necvičíš, prídeš o zvolenú garanciu.

  3. 3

    Dokážeš to.

    Rozložíš podložku a urobíš fotku. Máš na to čas do 07:45.

  4. 4

    Peniaze dostaneš späť.

    Ak to včas dokážeš. Ak nie, prídeš o 5 €.

Ideš do toho?

Prihlásením súhlasíš so zasielaním e-mailov o novinkách.

Takto vyzerá tvoj týždeň, keď dodržíš slovo.

Žena sa v rannom svetle naťahuje v posteli a usmieva sa
VstaťHore na prvé zazvonenie.
Muž skoro ráno beží popri prístave, práve vychádza slnko
Odbehnúť 5 km3 z 3 tento týždeň.
Turista s oranžovým batohom fotí horu pomedzi borovice
Túra do hôrSplnené. Jedna nedeľa v mesiaci.
Žena v obývačke drží pozíciu bojovníka, mobil na statíve ju natáča
JogaHneď po vstaní. Hotovo.
Žena sa usmieva a fotí si raňajky, pes ju sleduje z podlahy
Fotka raňajokSplnené. 5 € späť.
Mladý muž v posilňovni robí mŕtvy ťah s veľkou činkou
PosilňovňaSplnené. 7 z 12 tento mesiac.

Jeden deň, jeden týždeň alebo celý mesiac.

Ak slovo dodržíš, peniaze dostaneš späť.

Ak nie, prídeš o garanciu zvolenú pri sľube. Ani o cent viac.

Časté otázky.

Ešte váhaš?

Prihlásením súhlasíš so zasielaním e-mailov o novinkách.