Povedané, urobené. Cvičenie doma bez vynechávania: pre chvíle, keď je podložka stále zrolovaná.
Stanovíš si cieľ s presným časom, napríklad vstať alebo ísť do posilňovne, a necháš garanciu: peniaze, svoje aplikácie alebo oboje. Ak to včas dokážeš fotkou, nestratíš nič. Ak nie, prídeš o ňu.


- P6
- U7
- S8
- Š9
- P10
- S11
- N12
Ďalej
Tento týždeň
Podložka aj činky sú kúpené. Teraz slúžia ako dekorácia.
- Január
Cvičebné videá
Uložíš si ich dvadsať. Odcvičíš dve.
- Február
Cvičiť, keď bude voľná chvíľa
Voľná chvíľa sama nikdy nepríde.
- Marec
30-dňové výzvy
Začneš zhurta. Na šiesty deň si už nespomenieš.
- Teraz
Doma na teba nikto nečaká. Preto potrebuješ niečo, čo sa naozaj počíta.
Takto to funguje. Štyri kroky, každý deň.
- 1
Krok 1 z 2Vytvoriť ultimátum CieľCvičiť domaKedy07:30ZajtraAko to dokážemFotka podložkyTermín07:45ĎalejVyberieš si cieľ.
Cvičiť doma o 07:30 a dokázať to fotkou podložky.
- 2
Krok 2 z 2Garancia 5€0 €5 €10 €20 €Blokovať aplikácie, ak nesplním2 vybrané aplikácie, 3 dniČo musí byť na fotkePodložka rozložená v obývačkeOveriť polohuVoliteľnéVytvoriť ultimátumNecháš garanciu.
Do 20 €, svoje aplikácie alebo oboje. Ak necvičíš, prídeš o zvolenú garanciu.
- 3
Namier na podložkuDokážeš to.
Rozložíš podložku a urobíš fotku. Máš na to čas do 07:45.
- 4
Cvičiť doma, 07:33Fotka potvrdená.
Cvičenie doma hotové, presne podľa sľubu.
5 €Nič sa nestrhneAplikácie ostávajú odblokovanéZdieľaťHotovoPeniaze dostaneš späť.
Ak to včas dokážeš. Ak nie, prídeš o 5 €.
Ideš do toho?
Takto vyzerá tvoj týždeň, keď dodržíš slovo.






Jeden deň, jeden týždeň alebo celý mesiac.
Mesačný cieľPosilňovňa Október · 3-krát týždenne7/12splnených tréningovĎalší: štvrtok 19:00Za tréning10 €3 dniTýždne
Týždeň 1Týždeň 2Týždeň 3Týždeň 4Ciele na viac dní.
Chodiť do posilňovne 3-krát týždenne počas celého mesiaca. Každý tréning sa počíta a vidíš, ako ti to ide.
Štvrtok 9. októbraMoje ráno2 z 3 07:00VstaťFotka raňajok · 07:0207:30Odbehnúť 5 kmFotka vonku · 07:4109:00Učiť sa 1 hodinuFotka stolaO 25 minCiele po krokoch.
Celé ráno: vstať, ísť si zabehať a sadnúť si k učeniu. Každý krok má svoj čas.
Ty rozhoduješ, čo je v hre.
Peniaze od 0 do 20 €, pár dní bez aplikácií, ktoré si vyberieš, alebo oboje. Nikdy neprídeš o viac, ako si zvolíš.
Fotky ako dôkaz.
Priamo v aplikácii a bez galérie. Fotoaparát overí, že sú skutočné.
Včera, 07:15Fotka neprišla načas
Tvoja fotkaOdoslaná o 07:16Myslíš si, že ide o chybu? Posúdi to človek z tímu.
Požiadať o posúdenie človekomPrijaťPosúdi to človek.
Ak si myslíš, že niečo zlyhalo, podáš reklamáciu a pozrie sa na to niekto z tímu.
Ak slovo dodržíš, peniaze dostaneš späť.
Ak nie, prídeš o garanciu zvolenú pri sľube. Ani o cent viac.
Časté otázky.
Fotkou urobenou na mieste: rozložená podložka, ty na nej alebo pripravené náčinie. Dôkaz si vyberieš pri sľube.